Gérer votre stress de manière globale, en prenant en compte vos dimensions psychologiques et physiologiques.

Objectifs de la formation:

  • Gérer son stress selon sa personnalité
  • Equilibrer son quotidien entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle
  • Connaître des outils et exercices, immédiatement opérationnels, pour pouvoir palier aux situations de stress.


Programme


Gérer son stress suivant sa personnalité :

  • Découvrir les différents profils de personnalité
  • Découvrir et identifier les expressions du stress
  •  Savoir palier aux situations de stress

Gérer son stress par l’équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle:

  • Analyser ses différents domaines de vie (personnels et professionnels) et prendre conscience des forces et des faiblesses de chaque domaine.
  • Définir des actions concrètes dans son quotidien pour équilibrer sa vie personnelle et sa vie professionnelle

Gérez son stress par la canalisation de ses pensées:

  • Comprendre l’impact de ses pensées sur son organisme
  • Définir ses enjeux
  • Utiliser des outils pour canaliser ses pensées

Gérer son stress par le corps:

  • Exercices de respiration
  • Méditation de pleine conscience
  • Yin Yoga (yoga doux, accessible à tous, axé sur le relâchement du corps et le lâché prise)

Public


Tous publics


Pédagogie & Matériel


Apports théoriques et exercices pratiques.

Guide de Gestion du Stress


Durée en présentiel: 8h.

Durée en ligne: 4 séances de 2h.

Tarifs:

Prix par personne