Formation Gestion du Stress

Objectifs de la formation:

• Gérer son stress selon sa personnalité
• Equilibrer son quotidien entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle
• Connaître des outils et exercices, immédiatement opérationnels, pour pouvoir palier aux situations de stress.

Gérer son stress suivant sa personnalité :

• Découvrir les différents profils de personnalité
• Découvrir et identifier les expressions du stress
•  Savoir palier aux situations de stress

Gérer son stress par l’équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle:

• Analyser ses différents domaines de vie (personnels et professionnels) et prendre conscience des forces et des faiblesses de chaque domaine.
• Définir des actions concrètes dans son quotidien pour équilibrer sa vie personnelle et sa vie professionnelle

Gérez son stress par la canalisation de ses pensées:

• Comprendre l’impact de ses pensées sur son organisme
• Définir ses enjeux
• Utiliser des outils pour canaliser ses pensées

Gérer son stress par le corps:

• Exercices de respiration
• Méditation de pleine conscience
• Yin Yoga (yoga doux, accessible à tous, axé sur le relâchement du corps et le lâché prise)