Pratiques corporelles et relaxantes
Yoga et méditation
Chaque période de vie nous invite à évoluer, à nous réinventer et à traverser.
Qu’il s’agisse d’un cheminement personnel ou d’une transition professionnelle, ces passages demandent souvent de ralentir, s’écouter et se reconnecter à l’essentiel.
À travers le yoga, la méditation, la respiration et la relaxation, je vous propose un espace pour vous accompagner dans ces moments de transformation.
Un espace pour vous déposer, vous recentrer et avancer avec plus de clarté et de sérénité.
Des pratiques pour vous accompagner
Ici, vous trouverez des pratiques accessibles et complémentaires :
- Cours de yoga pour se reconnecter au corps et au souffle
- Séances de méditation et relaxation pour cultiver le calme intérieur
- Formats en ligne et en autonomie pour avancer à votre rythme
Chaque pratique est pensée comme une étape de votre traversée :
un moment pour vous retrouver, respirer et nourrir votre équilibre.
Le yoga, comme retour à soi
Le yoga est un équilibre entre le corps et l’esprit, qui vous aide à vous recentrer dans l’instant présent. Je vous propose des pratiques accessibles, adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Deux façons de pratiquer s’offrent à vous : des cours en ligne en direct pour être guidé(e), ou des vidéos en autonomie pour pratiquer librement, à votre rythme.
Yin Yoga
Sur Zoom
Mercredi • 10h30 – 11h30 (heure Paris)
Replay disponible 15 jours
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective, accessible à tous.
Elle permet de favoriser la circulation de l’énergie, de relâcher profondément les tensions et d’accéder à un état méditatif
Les postures sont maintenues plusieurs minutes, dans le calme, la lenteur et le lâcher-prise, accompagnées d’un fond musical.
Tarif cours live
10€ la séance (live ou replay)
Power Yoga
Vidéo pour pratiquer en autonomie
Le Power Yoga est une pratique dynamique et engageante, basée sur un enchaînement continu de postures synchronisées avec la respiration.
Idéal pour développer l’endurance, renforcer le corps ou travailler le mental et les émotions.
Les postures sont adaptées à chacun, avec un travail en profondeur et un accompagnement musical.
Méditation & relaxation
Un espace de calme et de reconnexion
Offrez-vous une parenthèse de sérénité. En complément du yoga, je vous propose des séances de méditation, visualisation et relaxation guidée.
Ces pratiques sont une invitation à ralentir, apaiser le mental et revenir pleinement à vous.
Aucune expérience nécessaire
Ce que ces pratiques vous apportent
- Vous reconnecter à votre respiration
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Apaiser le stress et les émotions
- Développer votre présence et votre ancrage
Les techniques utilisées
- Respiration consciente pour calmer le système nerveux
- Visualisation pour favoriser la détente profonde
- Relaxation guidée pour un lâcher-prise progressif
Ces pratiques vous amènent vers un état de détente régénérant.
Pratique en autonomie
Des séances en toute liberté
Accédez à des vidéos et audios disponibles à tout moment. Cette formule vous permet de pratiquer à votre rythme, adapter vos séances à votre emploi du temps et revoir les contenus autant de fois que nécessaire Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), ces supports vous accompagnent en douceur ou en intensité selon vos besoins.
Tarif : 10€ la vidéo ou 10 vidéo : 79€.
Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et cultiver votre énergie.